تساقط الشعر: الوقاية والعلاج
يعد تساقط الشعر واحد من الأمور الطبيعية التي تواجه العديد من الأفراد في الحياة اليومية، قد يحدث تساقط الشعر نتيجة عدة أسباب من أبرزها القلق والتوتر والضغط النفسي، ويعد المعدل الطبيعي لتساقط الشعر بين 50 إلى 100 شعرة يوميا، عندما يبدأ الشعر بالتساقط يبدأ شعر جديد بالنمو من جريبات الشعر لتبدأ بذلك دورة نمو جديدة، ويعد 10-15 ملليمتر هو المعدل الطبيعي لنمو الشعر شهريا، ولكن ما هي سبل الوقاية من تساقط الشعر؟ تابع المقال الآتي لتعرف على ذلك.
الوقاية من تساقط الشعر
يمكن لنصائح الآتية أن تساعدك في الوقاية من تساقط الشعر:
- الحرص على شرب كمية كافية من الماء يوميا، الحصول على كمية كافية من الماء يوميا تساعد في تعزيز نعومة ورطوبة الشعر وتحميه من الجفاف والتقصف، لذلك احرص على شرب كمية تتراوح بين 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا.
- الحرص على تناول كمية كافية من البروتين، يعد البروتين واحد من المكونات الأساسية للشعر ويساعد في تعزيز قوة الشعر وحمايته من التقصف، ومن أبرز مصادر البروتين في الطعام اللحوم والسمك والحبوب والجبن والحليب وغيرها العديد.
- الحرص على الحصول على كمية كافية من المعادن، تعد المعادن واحدة من الأمور الأساسية للحفاظ على شعر صحي وحيوي، لحماية شعرك من التساقط احرص على الحصول على كمية كافية من الحديد والزنك.
- الحرص على الحصول على كمية كافية من الفيتامينات، تكمن أهمية الفيتامينات في دورها بتعزيز نمو الشعر وتقويته، ومن أهم الفيتامينات للشعر هو فيتامين أ، وهو الفيتامين المسؤول عن الحفاظ على فروة الرأس وتعزيز صحة الجلد، وفيتامين ب وج، اللاذان يساعدان على تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس اللازمة لنمو الشعر.
- الحد من استخدام المواد الكيميائية على فروة الرأس، الاستخدام المستمر للمواد الكيميائية على فروة الرأس كالأصباغ ومواد تصفيف الشعر وغيرها قد تسبب ضعف الشعر وتقصفه، لذلك احرص على الحد من استخدام هذه المواد قدر الإمكان.
علاج تساقط الشعر
يعتمد علاج تساقط الشعر على السبب الكامن وراءه، وفيما يلي أبرز الطرق المتبعة في علاج تساقط الشعر:
- العلاج بالليزر.
- حقن البلازما للشعر.
- حقن خلايا جذعية للشعر.
- زراعة الشعر.
- استخدام العلاجات الدوائية.